خوردن گلاب بعد از قهوه-3 دلیل که باید بعد از قهوه گلاب بنوشید

پس  از لذت بردن از یک فنجان قهوه،به نظر می رسد که گزینه ای  که بیشترین نفع را به ما می رساند،آب طبیعی و سالم است.آب،یک نوشدنی بی همتاست که می تواند احساس تازگ به ما ببخشد.از آنجایی که قهوه ممکن است باعث کمبود مایعات در بدن شود،مصرف آب پس از قهوه امری ضروری می باشد.

در مورد نوشیدن شربت نیز،محدودیت خاصی وجود ندارد ولی بسیاری از افراد ترجیح می دهند حداقل یک ساعت پس از نوشیدن قهوه،از شربت لذت ببرند تا طعم و خواص هر کدام به طور جداگانه حفظ شود.در صورتی که از مقداری زیادی قهوه استفاده کرده و اثرات منفی مانند سر در و بی خوابی را تجربه کره اید،مصرف میوه ها و خوراکی های حاوی منیزیم و پتاسیم می تواند مفید باشد.

انتخاب میوه هایی مانند موز و آووکادو می تواند به عنوان جایگزینی سالم برای کاهش اثرات جانبی قهوه مورد استفاده قرار بگیرد.اما بهتر است مصرف میوه را  بلافاصله پس از نوشیدن قهوه انجام ندهیم.نوشیدن آب انار پس از قهوه یک گزینه خوب می باشد،اما باید توجه داشت که کافئن موجود در قهوه ممکن است باعث مشکلاتی در جذب کلسیم و آهن شود.

به همین دلیل متخصصان تغذیه توصیه می کنند تا مصرف قهوه و مواد غذایی حاوی این مواد با یک فاصله زمانی انجام شود.پس از نوشیدن قهوه،یک لیوان آب معدنی خنک نیز می تواند به عنوان گزینه ای بهتر برای حفط تعادل مایعات در بدن ما عنوان شود.