چرا قهوه میخورم حالم بد میشه؟
یکی از دلایلی که افرادی که به خصوص تازه شروع به نوشیدن قهوه کرده اند با آن مواجه می شوند این است که بعد از خوردن قهوه حالشان بد می شود.در این مقاله قصد دارم که شما را آشنا کنم با علل حال بد شدن ها و ارائه راهکار برای نوشیدن قهوه و لذت بردن از آن پس حتما تا آخر مقاله را بخوانید.
حالت تهوع بعد از خوردن قهوه
نکته آخر این تیتر رو اول میگم دلیل این اتفاق به احتمال زیاد ضعیف بودن ژن شما می باشد.حالا شاید می پرسید ضعیف بودن ژن یعین چی؟ یعنی این که ژن شما در برابر کافئین نمی تواند مقاومت کند و باعث ایجاد حالت تهوع در فرد می شود.چه زمانی این اتفاق ممکن است رخ دهد؟زمانی که شما قهوه را با معده خالی یا به اصطلاح ناشتا میل می کنید دچار حالت تهوع می شوید که به اصطلاح علمی به آن های کافئین گفته می شود.
فواید نوشیدن قهوه به صورت ناشتا زیاد می باشد که به شما پیشنهاد می کنم این مطلب را حتما مطالعه بفرمائید.اما ممکن است به اصطلاح خودمونی به خیلی ها نوشیدن قهوه به صورت ناشتا نسازد وبا بدن آنان سازگار نباشد.اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید که با نوشیدن قهوه دچار حالت تهوع می شوید به شما پیشنهاد می کنم قبل از نوشیدن قهوه ی خود حتما صبحانه خود را کامل میل کنید و بعد از صبحانه از نوشیدن قهوه لذت ببرید.
در ضمن از آنجایی که علت این اتفاق ضعیف بودن ژن نسبت به کافئین می باشد نوشیدن قهوه های کم کافئین را به شما پیشنهاد می کنم.شما می توانید از قهوه عربیکا به عنوان قهوه کم کافئین استفاده کنید.
لرزش بدن بعد از نوشیدن قهوه
یکی دیگر از حالت هایی که ممکن است بعد از خوردن قهوه به شما دست بدهد لرزش در بدن می باشد.دلیل این لرزی در بدن به خاطر خاصیت محرک بودن قهوه می باشد.همه ما تقریبا می دانیم که نوشیدن قهوه باعث می شود که ما دیر تر بخوابیم و از آنجایی که این اختلال در بدن می تواند تاثیر منفی روی سیستم عصبی ما بگذارد و ما دچار استرس شویم ودچار احساس لرزش را در بدن خود حس کنیم.
خب حالا راهکار چیه؟
اولین راهکار این است که از مصرف بیش از اندازه قهوه اجتناب و دوری کنید و روزانه بیش از دو فنجان قهوه بیشتر مصرف نکنید.
اگر میخواهید بیشتر راجب این که روزانه چند فنجان قهوه مصرف کنید این مطلب را به شما پیشنهاد میکنم.
همان طور که گفته شد کافئین خاصیت محرک بودن دارد و اگر میخواهید از خاصیت محرک بودن آن بکاهید به شما پیشنهاد میکنم از قهوه های کم کافئین تر مثل قهوه عربیکا استفاده کنید.
همهان طور که در بالا به آن اشاره کردم به تاخیر افتادن خواب می تواند منجر به استرس در ما شود و دچار لرز در بدن شویم که برای این مورد هم باید قهوه خود را تا ساعت 6 بعد از ظهر مصرف کنید زیرا طبق تحقیقات دانشمندان کافئین تا 6 ساعت هم در بدن باقی می ماند و اگر دیر تر از این ساعت قهوه خود را میل کنیم ممکن است خوابمان عقب بیفتد.
در ادامه بخوانید:قهوه برای چه کسانی مضر است
تپش قلب بعد از نوشیدن قهوه
برای درک بهتر این قضیه بهتر است اول از همه بدانیم که اصلا تپش قلب چیست؟ زمانی که قلب به طور عادی نمی زند به طوری که در این حالت قلب بسیار محکم تر وتند تر از قبل می زند به طوری که صدای تپش قلب را در قفسه سینه ،گلو و گردن احساس می کنیم و صدای آن به گوش نیز می رسد را تپش قلب می گویند.ضربان قلب یک فرد سالم بین 60 تا 100 بار دقیقه می باشد. این نکته را به خاطر بهش اشاره کردم زیرا خیل از افراد افزایش ضربان قلب را با تپش قلب اشتباه می کنند.
طی تحقیقات انجام شده قهوه هیچ ضرری برای قلب ندارد و حتی می تواند برای قلب مفید نیز باشد. اما زمانی ممکن است این قهوه برای ما خطرناک باشد و آن زمانی است که بیش از حد از قهوه های پر کافئین استفاده می کنیم و همین امر موجب تپش قلب در فرد می شود.
راهکار چیست؟
از قهوه هایی با کافئین کم استفاده کنید مانند قهوه عربیکا
سعی کنید هر روز و ایامی از هفته را ورزش کنید تا احساس آرامش به شما دست بدهد.
پیاده روی را کنید حتی شده بای 10 قیقه که بعد از تپش قلب بدن به حالت عادی خود برگردد
در صورت بروز دوباره تپش قلب بعد از مصرف قهوه های کم کافئین از قهوه های بدون کافئین استفاده کنید.
رست قهوه خود را روی حالت لایت و یامدیوم قرار دهید.
گرفتن سردرد بعد از نوشیدن قهوه
اصلا چه اتقاقی در بدن می افتد که دچار سر درد می شویم؟ دلیلی که ما دچار سر درد می شویم تحت تاثیر قرار گرفت نورون حسی در مغز ما می باشد که نورا نام دارد.خب حالا چه ارتباطی بین کافئین و سردرد وجود دارد؟زمان که ما قهوه می نوشیم اگر کافئین موجود در قهوه روی هورمون نورا که یک لایه نازک در اطراف مغز می باشد تاثیر بگذارد باعث ایجاد سر درد در ما میشود.
خب یکی از کارهای موثری که میتوان برای جلوگیری از به وجود آمدن این اتفاق کرد نوشیدن قهوه های کم کافئین به جای قهوه های پر کافئین می باشد .اگر همین حالا دچار سردرد هستیم چیکار کنیم؟از آنجایی که کافئین خیلی سریع از بدن خارج می شود و تاثیرش از بین می رود به شما پیشنهاد می کنم اگر دچار سردرد هستید یک دوش آب سر بگیرید وبیش تر از آب استفاده کنید
مطلب پیشنهادی:عوارض قهوه
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.